Die 4 fettlöslichen Vitamine und ihre chemischen Namen
Vitamine sind lebenswichtige Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um verschiedene physiologische Funktionen durchzuführen. Einige Vitamine sind löslich in Wasser, während andere in Fetten löslich sind. Die vier fettlöslichen Vitamine sind Vitamin E, D, K und A, die in der Regel mit der Nahrung aufgenommen werden und in den Fettzellen des Körpers gespeichert werden können.
Vitamin E, auch bekannt unter seinem chemischen Namen Tocopherol, hat eine wichtige Rolle als Antioxidans. Dieses Vitamin hilft, den oxidativen Stress in den Körperzellen zu reduzieren und spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Herzens und des ausgedehnten Kreislaufsystems.
Vitamin D, chemisch als Cholecalciferol bekannt, ist äußerst wichtig für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit. Es hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren und zu regulieren, ein elementarer Nährstoff für gesunde Knochen und Zähne. Unser Körper kann Vitamin D natürlich durch den Kontakt mit Sonnenlicht herstellen.
Vitamin K oder Phyllochinon, ist vor allem für die Gerinnungsfunktion des Blutes bedeutend. Es ist das Vitamin, dass bei der Herstellung von Prothrombin beteiligt ist, einem Schlüsselprotein für den Blutgerinnungsprozess, welches auch Knochenwachstum und Herzgesundheit unterstützt.
Schließlich haben wir Vitamin A, chemisch bekannt als Retinol. Es ist entscheidend für die Gesundheit unserer Augen, besonders für die Anpassung an Licht und Dunkelheit. Darüber hinaus unterstützt Vitamin A die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten, das Immunsystem und das Wachstum und die Entwicklung des Körpers.
Diese vier fettlöslichen Vitamine sind essentiell und ein Mangel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zu haben, um sicherzustellen, dass unser Körper alle notwendigen Vitamine erhält.
Eselsbrücken
EDEKA